1-й гып - красный пояс с чёрной полоской
Туль
Чунг-Му
30 движений
Диаграмма передвижений
Блоки:
Нюнча со пальмок наджунде макки
Аннун со пальмок каунде ап макки
Нюнча со кёча сонкаль момчо макки
Ганнун со санг сонбадак оллио макки
Удары руками:
Ганнун со сонкаль нопунде ап тереги
Ганнун со сонкаль дунг нопунде ап тереги
Аннун со дунг чумок нопунде йоп тереги
Удары ногами:
Тимио йоп ча чируги,
Каунде двитча чируги,
Твимьо тора двит чаги,
Твимьо тора йоп чаги,
Твимьо бандэ долльо горо чаги,
Твимьо бандэ сево чаги,
Твимьо тора баккуро нерьо чаги,
Твимьо бандэ долльо чаги.
Ибо чаги (различные двойные удары, на усмотрение инструктора, наносятся сзади стоящей ногой на средний и верхний уровень туловища).
Горо чаги - Долльо чаги
Долльо чаги - Йоп чаги
Бакуро нэрьо чаги - Долльо чаги
Долльо чаги - Бакуро нэрьо чаги
Горо чаги - Долльо чаги - Йоп чаги
Тора горо чаги - Долльо чаги
Данные серии наносятся с задней ноги без касания пола между ударами.
Долльо чаги, Бакуро нэрьо чаги, Горо чаги, Йоп чаги - удары наносятся с передней ноги со скольжением (микульмё).
Тора йоп чаги, Тора горо чаги – удары наносятся с задней ноги со скольжением (микульмё).
Серии ударов руки-ноги на усмотрение инструктора.
Удары ногами выполняются попеременно левой-правой ногой из положения Нюнча со пальмок дэби макки. Количество – на усмотрение инструктора.
Техника самообороны:
Освобождение от захвата, одной рукой, спереди.
Освобождение от захвата, двумя руками, спереди.
Освобождение от захвата одноименной рукой сзади за плечо.
Освобождение от захвата разноименной рукой сзади за плечо.
Освобождение от захвата «в ключ» за шею сбоку.
Освобождение от захвата «в ключ» за шею, под руками, сзади.
Освобождение от захвата спереди за волосы.
Спарринг:
Джаи массоги (свободный) - 2 мин, по минуте с разными партнерами.
Спарринг против 2-х противников одновременно (1 мин)
Силовое разбивание:
Доллио чаги. Удар наносится по доске толщиной 1,5 см. (для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной от 2 см. и больше (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше).
Бандэ доллио чаги. Удар наносится по доске толщиной 1,5 см. (для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной от 2 см. и больше (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше).
Специальная техника:
Твимьо нопи чаги. Удар наносится по доске толщиной 1 см. (для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной 1,5-2 см. (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше). Доска располагается на голову выше роста аттестуемого.
Твимьо долльо чаги. Удар наносится по доске толщиной 1 см. (для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной 1,5-2 см. (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше). Середина доски располагается на голову выше роста аттестуемого.
Твимьо номо чаги. Удар наносится по доске толщиной 1,5 см. Удар наносится в прыжке через стоящих на коленях 4 человек.
ОФП:
1) 40-отжиманий, 60-приседаний, 40-«складочка»
(для спортсменов в возрасте до 12 лет);
2) 45-отжиманий, 65-приседаний, 45-«складочка»
(для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше).
Теория:
Вопрос №97. Что входит в программу обучения Таэквондо?
Ответ. Аттестации, спортивные лагеря, тренировки с группой, самостоятельные тренировки, соревнования, семинары.
Вопрос №98. Какую цель можно выбрать, занимаясь Таэквондо?
Ответ. Здоровье. Самооборона. Спорт. Формирование гармоничной личности и познание природы.
Вопрос №99. Начисление очков в индивидуальном туле и командном туле.
Ответ. Индивидуальный туль:
Техническое содержание – 10 очков,
Сила – 6 очков,
Баланс – 6 очков,
Контроль дыхания – 6 очков,
Ритм – 6 очков.
Командный туль:
работа в команде (хореография) – 10 очков,
техническое содержание – 10 очков,
Сила – 6 очков,
Баланс – 6 очков,
Контроль дыхания – 6 очков,
Ритм – 6 очков.
Вопрос №100. Начисление очков в массоги.
Ответ. Одно (1) очко присуждается за:
- удар рукой, направленный в средний или верхний уровень;
- удар ногой, направленный в средний уровень;
- удар рукой в прыжке, направленный в средний уровень (обе ноги не должны касаться ковра).
Два (2) очка присуждаются за:
- удар ногой, направленный в верхний уровень;
- удар рукой в прыжке, направленный в верхний уровень (обе ноги не должны касаться ковра);
- удар ногой в прыжке, направленный в средний уровень.
Три (3) очка присуждаются за:
- удар ногой в прыжке, направленный в верхний уровень;
- удар ногой в прыжке с разворотом на 180°, направленный в средний уровень.
Четыре (4) очка присуждаются за:
- удар ногой в прыжке с разворотом на 180°, направленный в верхний уровень;
- удар ногой в прыжке с разворотом на 360° и более, направленный в средний уровень.
Пять (5) очков присуждаются за:
- удар ногой в прыжке с разворотом на 360° и более, направленный в верхний уровень.
Вопрос №101. Нарушение в массоги. За что даётся "Замечание"?
Ответ. "Замечание" даётся за:
- удар в запрещенную область;
- выход за пределы ковра (обеими ногами);
- касание ковра любой частью тела, кроме ног;
- захват или удержание;
- толкание;
- симуляцию травмы;
- намеренное уклонение от спарринга;
- три или более последовательно нанесенных ударов рукой;
- повторяющаяся симуляция заработанного очка, посредством поднятия руки;
- намеренный поворот спиной с целью уклонения от боя;
- разговор во время выступления без необходимости;
- ненамеренное игнорирование команд центрального рефери;
- намеренный толчок руками или туловищем.
Вопрос №102. Нарушение в массоги. За что даётся "Предупреждение"?
Ответ. "Предупреждение" даётся за:
- любое оскорбление противника;
- кусание, царапанье;
- атака упавшего противника или атака противника после сигнала рефери об остановке боя;
- жесткий контакт;
- атака лбом;
- намеренный выход за пределы ринга.
Вопрос №103. Нарушение в массоги. За что даётся "Дисквалификация"?
Ответ. "Дисквалификация" даётся за:
- некорректное поведение по отношению к судьям;
- намеренное игнорирование команд центрального рефери;
- невозможность продолжения боя противником вследствие жесткой атаки;
- подозрение в употреблении алкоголя и наркотиков;
- три (3) предупреждения (желтые карточки) в одном поединке.
Вопрос №104. Разрешенные технические приемы в массоги.
Ответ. Разрешенные технические приемы:
- Удары, выполняемые рукой - Ап-Джумок, Дунк-Джумок, Йоп-Джумок;
- Удары, выполняемые ногой - Ап-Кумчи (удар подушечками пальцев стопы), Йоп Бальдунг (удар ребром стопы), Двит Кум Чи (удар задней поверхностью пятки), Бальдунг (удар подъемом стопы), Паль Паданк (подошвой).
Вопрос №105. Область нанесения ударов в массоги.
Ответ. Область нанесения ударов:
- Область лица и шеи спереди и с боков (за исключением задней части);
- Передняя часть туловища по вертикальной линии от подмышечной впадины до пояса с каждой стороны (исключая спину).
Вопрос №106. Что такое Хосинсуль?
Ответ. «Хосинсуль» - это система самозащиты, которая включает в себя весь спектр технических действий, которые применимы не только в спортивных состязаниях, но и в реальной боевой ситуации. «Хосинсуль» - как самостоятельный раздел Таэквондо - объединяет в себя всевозможные удары по всем уровням, броски, болевые удержания и болевой контроль, а также работу с прикладными видами оружия. Этот раздел помогает выработать у человека навыки применять технику таэквондо не только в стандартных спортивных поединках, но и одновременно в реальных условиях.
Вопрос №107. Расшифровать духовный принцип «Непоколебимость духа».
Ответ. "Здесь покоятся триста, выполнивших свой долг". Эта простая эпитафия относиться к одному из величайших подвигов в истории человечества. Леонид и 300 спартанцев, став насмерть на пути полчищ Ксеркса, показали миру, что такое непоколебимый дух.
Занимающиеся таэквондо должны быть честны и искренни. Столкнувшись с несправедливостью, они должны действовать активно, ничего не боясь, проявлять непоколебимый дух, независимо от того , кто им противостоит и как много противников.
Конфуций говорил: «Не стать на защиту справедливости – проявить трусость». История неоднократно подтверждала, что те, кто настойчиво, в сочетании с непоколебимым духом воплощали свои цели, всегда добивались успеха.
Вопрос №108. Туль «Чунг-Му». Назвать интерпретацию, количество движений, диаграмму движения.
Ответ. Название туля является псевдонимом великого адмирала Юи Сун-Шина – изобретателя боевого корабля (1592 г.), ставшего прообразом современных подводных лодок. Туль заканчивается ударом левой рукой, что символизирует скоропостижную кончину этого человека, так и не успевшего полностью раскрыть свою непоколебимую преданность королю.
30 движений. Диаграмма движений «Римская цифра один».
Программа аттестации разработана - Д.М. Бородин, 5-й Дан