4-й гып - синий пояс
Туль
Чунг-Гун
32 движений
Диаграмма передвижений
Стойки:
Моа чунби соги «В (би)»
Двитбаль соги
Начо соги
Блоки:
Нюнча со сонкаль дунг бакуро макки
Двитбаль со сонбадак оллио макки
Ганнун со кёча чумок чукё макки
Ганнун со сонбадак нулло макки
Годжун со дигутжа ай макки
Удары руками:
Ганнун со ви палькуп тереги
Ганнун со санг чумок сево чируги
Ганнун со санг чумок движибо чируги
Нюнча со дунг чумое нопунде йоп тереги
Нюнча со банде чируги
Моа со киокча чируги
Удары ногами:
Йоп ап ча бусиги,
Твимьо ап чаги,
Твимьо йоп чаги,
Твимьо долльо чаги,
Твимьо горо чаги, (наносятся как впереди так и сзади стоящей ногой попеременно), Твимьо торо двит чаги,
самбексто йоп чаги,
самбексто ануро нерьо чаги.
Ибо чаги (различные двойные удары, на усмотрение инструктора, наносятся сзади стоящей ногой на средний и верхний уровень туловища).
Удары ногами выполняются попеременно левой-правой ногой из положения Нюнча со пальмок дэби макки. Количество – на усмотрение инструктора.
Спарринг:
Ильбо массоги (спарринг на 1 шага)
Яксок массоги (полусвободный)
Свободный спарринг (2 мин.)
Силовое разбивание:
Сонкаль йоп тэриги. Удар наносится по доске толщиной 1 см. (для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной от 1,5 см. и больше (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше).
Йоп чаги. Удар наносится по доске толщиной 1,5 см. (для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной от 2 см. и больше (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше).
Специальная техника:
Твимьо нопи ап чаги. Удар наносится по доске толщиной 1 см. (для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной 1,5-2 см. (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше). Доска располагается на голову выше роста аттестуемого.
ОФП:
1) 30-отжиманий, 50-приседаний, 30-«складочка»
(для спортсменов в возрасте до 12 лет);
2) 35-отжиманий, 55-приседаний, 35-«складочка»
(для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше).
Теория:
Вопрос №61. Дата основания Белорусской Лиги Таэквондо?
Ответ. 31 мая 2006 года.
Вопрос №62. Как зовут действующего Председателя Белорусской Лиги Таэквондо?
Ответ. Бержец Вячеслав Давидович.
Вопрос №63. Можно ли перебивать инструктора или разговаривать, когда он говорит?
Ответ. Нет.
Вопрос №64. Кто является старшим учеником?
Ответ. У кого выше пояс.
Вопрос №65. Кто считается старшим, если пояс равный?
Ответ. Тот, кто дольше занимается.
Вопрос №66. Должны ли старшие ученики быть примером для младших и помогать им, если в этом возникает необходимость?
Ответ. Да.
Вопрос №67. Что обозначают термины: «Баро», «Бандэ», «Онмом», «Банмом», «Ёпмом»?
Ответ. «Баро» - прямой (одноименный), «Бандэ» - обратный (разноименный), «Онмом» - фронтальное положение корпуса, «Банмом» - боковое положение корпуса, «Ёпмом» - боковое положение корпуса.
Вопрос №68. Расшифровать духовный принцип «Честность».
Ответ. Каждый должен уметь отличать правильное от ложного и, в случае собственной неправоты, испытывать угрызения совести. Ниже приводятся несколько примеров, иллюстрирующих недостаток совести:
-
Преподавание инструктором неверной техники из-за пробелов в образовании или безответственности.
-
Использование спортсменом подпиленных досок при демонстрации силы ударов.
-
Попытки инструктора закамуфлировать недостатки своей техники созданием хороших условий для тренировок.
-
Выпрашивание у инструктора более высокого пояса, попытки его купить.
-
Попытки получить пояс для осуществления грязных намерений или для демонстрации своего превосходства.
-
Обучение инструктором своему искусству только во имя удовлетворения собственных материальных запросов.
-
Расхождение слова и дела.
-
Игнорирование спортсменом мнения младших.
Подхалимство перед властью для осуществления своей корыстной цели.
Вопрос №69. Что обозначает синий пояс?
Ответ. «Синий» - символизирует небеса, к которым, подобно растущему дереву, в процессе тренировок устремляется мастерство таэквондиста.
Вопрос №70. Туль «Чунг-Гун». Назвать интерпретацию, количество движений, диаграмму движения.
Ответ. Туль назван в честь известного патриота Ахн Чун-Гуна, убившего первого японского генерала – правителя Кореи Хиро Буми Ито, способствовавшего захвату Кореи Японией. Включение в туль 32 двигательных действий символизирует возраст Ахн Чун-Гуна ко времени его казни в тюрьме (1910 г.)
32 движения. Диаграмма движений «Римская цифра один».
Вопрос №71. Рассказать все о стойке «Двитбаль соги».
Ответ. Обычно используется для защитных действий, редко – для атакующих. Преимуществом данной стойки является возможность нанесения удара мли отталкивания соперника передней ногой без предварительного переноса веса тела на заднюю ногу.
-
Нога перемещается вперед или назад таким образом, чтобы расстояние между мизинцами равнялось ширине плеч.
-
Задняя нога сгибается до тех пор, пока ее колено не оказывается над пальцем стопы, при этом пятка задней ноги находится немного позади пятки передней ноги.
-
Согнутая в колене передняя нога касается опоры подушечкой стопы.
-
Колено передней ноги повернуто внутрь примерно на 25 градусов, а стопа задней ноги на 15 градусов.
-
Почти весь вес тела переносится на заднюю ногу.
В случае, когда правая нога находится сзади, говорят о правосторонней двитбаль соги (левосторонняя двитбаль соги – сзади левая нога). При выполнении атакующих и защитных дествий из этой стойки таэквондист может быть обращен к сопернику только в пол-оборота.
Вопрос №72. Рассказать все о стойке «Начо соги».
Ответ. Преимуществом стойки является легкость разгибания атакующей руки. Используется при тренировке мышц ног. Эффективна для установки точного расстояния до цели. Отличие этой стойки от гоннун соги состоит только в том, что используется большее (на длину стопы) расстояние между стопами в передне-заднем направлении. При выполнении атакующих и защитных действий из этой стойки таэквондист может быть обращен к сопернику лицом или в пол-оборота.
Программа аттестации разработана - Д.М. Бородин, 5-й Дан